क्या आपका स्क्रीन टाइम 5 घंटे से ज्यादा है? तो ये खबर आपके लिए है, ये ‘चमत्कारी जूस’ बढ़ाएगा नजर

पाली. बदलते समय के साथ हर कोई मोबाइल और कंप्यूटर के अत्यधिक उपयोग के साथ गेमिंग का बड़ा शौक रखता है. लेकिन यह बढ़ता स्क्रीन टाइम और गलत खानपान लोगों की आंखों पर सीधा असर कर रहा है. आलम यह है कि कम उम्र में ही बच्चों की आंखों पर मोटे चश्मे लग रहे हैं. आयुर्वेद और पोषण विशेषज्ञों के अनुसार. कुछ प्राकृतिक जूस नियमित रूप से पीकर आंखों की रोशनी को बेहतर किया जा सकता है. खासकर सर्दियों में मिलने वाले पालक. चुकंदर. गाजर और आंवला का जूस आंखों के लिए किसी वरदान से कम नहीं है.

आयुर्वेद में आंवला को अमृत माना गया है. इसमें विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं. जो आंखों की कोशिकाओं को सुरक्षित रखते हैं. आंवला का जूस आंखों की थकान कम करता है और उम्र के साथ कमजोर होती नजर को संभालता है. इसके सेवन से आंखों से पानी आना. जलन होना और खुजली जैसी समस्याओं से तुरंत राहत मिलती है.

पालक: हरी सब्जियों का राजा
विशेषज्ञ बताते हैं कि जो लोग लंबे समय तक स्क्रीन पर काम करते हैं. उनके लिए पालक रामबाण है. इसमें मौजूद विटामिन ए (Vitamin A). ल्यूटिन और जिएक्सैंथिन आंखों की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं और रेटिना को स्वस्थ रखते हैं. यह आंखों की ड्राइनेस को कम कर रोशनी बढ़ाने में मदद करता है.

गाजर और चुकंदर: सर्दियों के ‘आई बूस्टर’
गाजर में मौजूद बीटा-कैरोटीन शरीर में जाकर विटामिन ए में बदल जाता है. जो नाइट ब्लाइंडनेस रोकने और संक्रमण से बचाने में सहायक है. वहीं चुकंदर शरीर में रक्त संचार (Blood Circulation) बेहतर बनाता है. जिससे आंखों की कमजोरी दूर होती है और धुंधलापन कम होता है. यह जूस आंखों के नीचे काले घेरों (Dark Circles) को भी कम करने में मददगार है.

इस जूस के अन्य बेमिसाल फायदे

• आंखों की रोशनी में सुधार होता है.
• शरीर में खून की कमी दूर होती है.
• इम्यूनिटी (रोग प्रतिरोधक क्षमता) मजबूत होती है.
• त्वचा में निखार आता है और बालों के लिए फायदेमंद है.
• यह शरीर को पूरी तरह डिटॉक्स करने में मदद करता है.