शरीर की A टू Z बीमारियों पर रामबाण है तेज पत्ते की चाय, यहां जानिए कैसे बनाएं

तेज पत्ता हम सबकी रसोई में आसानी से मिलने वाला मसाला है. आमतौर पर इसका इस्तेमाल दाल, सब्ज़ी, पुलाव या बिरयानी में खुशबू और स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है. लेकिन बहुत कम लोग जानते हैं कि यही तेज पत्ता जब चाय के रूप में इस्तेमाल किया जाए, तो यह सेहत के लिए बेहद फायदेमंद साबित होता है. तेज पत्ता की चाय एक प्राकृतिक, आयुर्वेदिक और घरेलू पेय है, जो शरीर को अंदर से मजबूत बनाने में मदद करता है.

तेज पत्ता एक सुगंधित पत्ता है, जिसे संस्कृत में तमालपत्र कहा जाता है. आयुर्वेद में इसका उपयोग पाचन, सर्दी-खांसी और शरीर की कमजोरी दूर करने के लिए किया जाता रहा है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो शरीर को कई तरह से लाभ पहुंचाते हैं.

तेज पत्ता की चाय बनाना बेहद आसान है और इसके लिए किसी खास सामग्री की जरूरत नहीं होती। 1–2 तेज पत्ते लें, 1 कप पानी और<br />स्वाद के लिए शहद या गुड़ (वैकल्पिक) है।<br />पानी को उबालें, उसमें तेज पत्ता डालें और 5–7 मिनट तक धीमी आंच पर उबलने दें। फिर इसे छान लें। चाहें तो स्वाद के लिए थोड़ा शहद मिला सकते हैं। यह चाय सुबह खाली पेट या शाम के समय पी जा सकती है।

तेज पत्ता की चाय पाचन तंत्र के लिए बहुत लाभकारी मानी जाती है. यह गैस, अपच, पेट फूलना और एसिडिटी जैसी समस्याओं में राहत देती है. अगर आपको भारी भोजन के बाद पेट में जलन या दर्द महसूस होता है, तो तेज पत्ता की चाय एक अच्छा घरेलू उपाय हो सकती है. यह पेट की सफाई में भी मदद करती है और भूख को संतुलित करती है.<br />आज के समय में वजन बढ़ना एक आम समस्या बन चुका है. तेज पत्ता की चाय मेटाबॉलिज़्म को तेज करने में मदद करती है, जिससे शरीर में जमा अतिरिक्त चर्बी धीरे-धीरे कम होने लगती है. नियमित रूप से इसका सेवन करने से भूख पर नियंत्रण रहता है और बार-बार कुछ खाने की इच्छा कम होती है.

तेज पत्ता की चाय मधुमेह यानी डायबिटीज़ से परेशान लोगों के लिए भी फायदेमंद मानी जाती है. इसमें ऐसे तत्व होते हैं जो ब्लड शुगर लेवल को संतुलित रखने में सहायक होते हैं. हालांकि, इसे दवा का विकल्प न मानते हुए डॉक्टर की सलाह के साथ ही अपनाना बेहतर होता है. तेज पत्ता की चाय सर्दियों में खास तौर पर लाभ पहुंचाती है. इसमें मौजूद गर्म तासीर सर्दी, खांसी, जुकाम और गले की खराश में आराम देती है. अगर चाय में थोड़ी सी अदरक या तुलसी मिला दी जाए, तो इसका असर और भी बढ़ जाता है.

हालांकि तेज पत्ता की चाय फायदेमंद है, लेकिन इसका अधिक सेवन नुकसानदायक हो सकता है. दिन में 1–2 कप से ज्यादा न पिएं. गर्भवती महिलाएं या किसी गंभीर बीमारी से ग्रस्त लोग इसे नियमित रूप से लेने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.