परीक्षा का डर होगा छूमंतर! अपनाएं ये 10 असरदार उपाय, तनाव रहेगा दूर

Board Exam 2026 Tips: परीक्षा का दौर शुरू हो चुका है और जैसे ही परीक्षा शब्द सुनते ही छात्रों के मन में घबराहट की लहर दौड़ जाती है. चाहे उन्होंने कितनी भी मेहनत और तैयारी की हो, बोर्ड‑परीक्षा की घबराहट कभी‑कभी मन को जकड़ लेती है. इस चिंता के माहौल को बदलने के लिए Local18 ने विज्ञान एवं गणित के विशेषज्ञ, 40 सालों से कोरबा में छात्रों को शिक्षा देने वाली शिक्षिका राजश्री अय्यर से खास बातचीत की.

शिक्षिका राजश्री अय्यर ने बताया कि परीक्षा से डरना स्वाभाविक है परन्तु हमें इस डर को नकारात्मक शक्ति नहीं बनाना चाहिए. सबसे पहले मन को शांत करना, थोड़ी प्राणायाम और सकारात्मक सोच ही सफलता का मूलमंत्र है. उन्होंने कहा की जब बच्चे घबरा कर लिखते हैं तो पढ़ी हुई चीज़ें भी धुंधली हो जाती हैं, इसलिए डर को निकाल कर ठंडे दिमाग से लिखना ही बेहतर परिणाम देता है.

फिज़िक्स के लिए पांच जरूरी रणनीतियां

मुख्य अध्यायों पर केंद्रित अभ्यास: इलेक्ट्रोस्टेटिक्स, करंट इलेक्ट्रिसिटी, लाइट एवं कम्युनिकेशन के लॉन्ग‑टर्म प्रश्नों को रोज़ाना लिख कर दोहराएं. इससे लिखने की गति बढ़ती है और प्रश्न छूटने की सम्भावना घटती है.

परिभाषाएं याद रखें: फिज़िक्स में कई बार परिभाषा आधारित प्रश्न पूछे जाते हैं. इन्हें स्पष्ट शब्दों में लिखकर, रिवर्स कार्ड बनाकर दोहराना याददाश्त को सुदृढ़ करता है.

पिछले वर्ष के प्रश्नपत्र: पिछले पांच‑छह वर्षों के बोर्ड प्रश्नों को निकालकर, वही पैटर्न एवं पूछे गए प्रमुख प्रश्नों की सूची बनाएँ. नियमित पुनरावृत्ति से परीक्षा में आश्चर्य नहीं रहेगा.

समझें, रटें नहीं: सूत्रों को रटने के बजाय उनके प्रयोग तथा पीछे की विज्ञानिकी को समझना आवश्यक है. इससे अनपेक्षित प्रश्नों का सामना भी आसान हो जाता है.

छोटे प्रयोग एवं चित्र: प्रश्न हल करते समय आवश्यक प्रयोगात्मक चित्र या आरेख तुरंत बनाना, अंकन के साथ‑साथ अंक भी बढ़ाता है.

गणित में अंक सुधार के तीन प्रमुख बिंदु

डिफरेंशिएशन और इंटीग्रेशन: मूलभूत नियमों को दोहराएँ, विविध प्रकार के प्रश्नों को हल करके गति बनायें.

वेक्टर एवं 3डी फॉर्मूले: त्रि‑आयामी ज्यामिति और वेक्टर के सूत्रों को निरन्तर प्रैक्टिस करें, कई बोर्ड प्रश्न इन पर आधारित होते हैं. छात्रों के लिए यह स्पष्ट है की डर को मात देकर, सही योजना व नियमित अभ्यास से फिज़िक्स और गणित में उच्च अंक हासिल किए जा सकते हैं.